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怎样选择好的又适合的维生素E护肤DIY
2022-08-18

  与VC等的区别

  维生素C、维生素E和β-胡萝卜素都有阻抑自由基活动、保护人体细胞的作用,但是它们的功效各有不同:

  维生素C是水溶性维生素,能在细胞内部的血液里和液体里循环流动

  维生素E是脂溶性的,能保护人体内不饱和脂肪酸免受自由基的破坏,而不饱和脂肪酸具有保护内脏的功能

  β-胡萝卜素则监管低氧部位,例如肌肉里的微细血管,因此对于眼球、肺等微细血管较多的部位最具保护功效。每一种抗氧化剂发挥最佳功效的部位不同,三种一起补充,才能达到全面保护身体的作用。

  与小麦胚芽油的区别

  小麦胚芽油是小麦成长过程中,经过胚胎发育出芽,再生长成苗,在小麦胚胎到出芽一周内,用高科技低温方法提炼出来的。小麦胚芽油不仅含有高纯度的维生素E,还含有B族维生素、矿物质及多种微量元素,是一种纯天然营养食品。

  而普通维生素E主要是化学原料分离合成的,不仅含有多种添加剂,而且成分单一。

  怎样选择好的维生素E

  一定要选择天然的维生素E。目前市场上主要有天然VE和合成VE两大类。天然VE一般从天然植物中提取,而合成VE一般以三甲基氢醌等石油化工副产物为原料制成。两者的价格差别大,功效差别就更大了。从安全性、生物活性、吸收率等来说,天然VE都要比合成VE好。自己用来保养的VE,还是天然的好。

  如何选择维生素E

  是否合适。要根据明确的服用目的来决定。如果只是基础补充,仅用于预防维生素E缺乏症,你可以选择保健功能为“补充维生素E”的产品,一般是10~14毫克/天,但目前通过正常日常饮食或补充复合维生素片,就能摄取到这个量。如果要有特定美容保养目的,你应选择服用经过国家认可的功能实验测试证明,保健功能为“美容祛斑、延缓衰老”的产品,一般是100毫克/天左右。适合长期服用,如养生堂天然维生素E。如果是针对衰退性疾病、免疫性疾病治疗,则需要在医生的指导下服用,一般是200—800毫克/天或以上。

  鉴别维生素E美容功效

  ⑴ 功效有没有,看保健功能标识。您只要选择产品包装上保健功能为“美容(祛黄褐斑)、延缓衰老”的产品即可(如红酒多酚原液)。此类产品经过国家认可的功能实验测试证明,并适合长期服用。那些保健功能为“补充维生素E”的产品仅用于预防维生素E缺乏,因其含量未达到功效剂量,并不具备特定的美容保健功效。

  ⑵ 功效好不好,看α-生育酚含量,而不是整粒胶囊的净含量。一般每天补充α-生育酚100毫克左右,才有确切的“美容(祛黄褐斑)、延缓衰老”功能。如养生堂天然维生素E每粒含α— 生育酚97.5毫克。

(责任编辑:实习郑雅丽)