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吃高热食物防游泳抽筋
2022-11-22

盛夏游泳是一件愉快的事情,既能防暑降温,又能增强体质。但需要注意的是,游泳时可能会发生抽筋现象,严重时可能会导致意外发生,甚至危及生命安全。

预防游泳时发生抽筋,可通过进食的方法来预防。首先应增加体内热量。游泳者可吃些肉类、鸡蛋等食物,增加脂肪、蛋白质,还应适当吃些甜食,增加体内热量,以适应游泳期间冷水的刺激,不至于造成抽筋。其次是增加钠、钙、磷的补充,这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性起到十分重要的作用。